ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ПРИ ТРЕНИРОВКАХ

Блог 2020年7月21日上午4:31

Фитнес нужен и полезен всем! Единственное, у каждого человека с противопоказаниями должна быть разная нагрузка. Сегодня разберём стандартные случаи и рекомендации!

1. Сердечно-сосудистые заболевания в легкой форме. В первую очередь, противопоказаны кардиотренировки, интервальные и силовые с большими весами.
Показаны: Лайт, силовые с маленьким весом. Выбирайте зелёные и желтые тренировки.

2. Варикозное расширение вен в легкой форме. Так же противопоказаны кардио, силовые с большим весом. Выбирайте зелёные и желтые тренировки.

3. При протрузии и межпозвоночной грыжи можно только пилатес и силовые тренировки с собственным весом.

4. Противопоказаны тренировки во время первого триместра беременности. Позже только тренировки для беременных и с разрешения врача.

5. Диастаз. Здесь очень много ограничений. Лучше выбирать персональные тренировки.

При всех противопоказаниях возможны персональные тренировки. Тогда тренер индивидуально подходит к вашей проблеме.

Мы дали общую информацию о самых распространённых проблемах. Но при любых противопоказаниях посещение тренировок возможно только при наличии разрешения от врача.

Занимайтесь спортом и будьте здоровы!

标签: admin 0


Be first!

Please, login or register for commenting!