Много запросов именно на эту тему. И да, конечно можно и нужно, особенно, если вы привыкли к физическим нагрузкам до беременности. Почему, важно заниматься фитнесом во время беременности? Доказано, что спорт во время беременности не приносят вреда женщине и ребёнку (если нет противопоказаний к занятиям спортом), а наоборот, обеспечивают ряд преимуществ маме и малышу:снижение вероятности развития гестационного сахарного диабета (если же диабет развивается, то уровень…

1. Самая банальная причина - для красоты. Спортсмены знают: без растяжки даже хорошо натренированные мышцы выглядят "задубевшими", а фигура - коренастой. Но даже тем, кто не собирается заниматься спортом серьезно, а скорее для удовольствия и здоровья, растяжка поможет стать стройнее и грациознее.2. Растяжка поможет сохранить здоровые суставы. Хрящи и связки не имеют кровоснабжения. Единственный путь принести им питание - упражнения на растяжку. Занимаясь регулярно, мы сохраним подвижность…

Клубы, наконец, открыты и работают в полную силу! Пора возвращаться на тренировки!Мы подготовили 7 советов, которые сделают тренировку более эффективной и приятной.1. Не можешь начать тренироваться? КУПИ СЕБЕ НОВУЮ КРАСИВУЮ ТРЕНИРОВОЧНУЮ ФОРМУ! Ни одна девочка не устоит от того, чтобы похвастаться обновкой, которая ей так нравится. А потом втянешься)2. Разминка. Не забывай, это очень важная часть тренировки! Не разогрев мышцы - ты просто можешь получить травму во время…

Для того, чтобы худеть - совершенно не надо голодать! Мы бы сказали, что НЕЛЬЗЯ ГОЛОДАТЬ!Кушать надо и надо, но кушать надо осознанно! Мы подготовили список продуктов, которые помогут вам худеть без диет и голодания!МЯСО, ПТИЦА.Белок - это основа правильного питания. Выбирайте не жирное мясо. Говядину, курицу, индейку или кролика. Мясо этих животных легко, хорошо усваивается и имеет низкое содержание жиров.РЫБА, МОРЕПРОДУКТЫ.Эти продукты необходимы в рационе…

1. ОЗДОРОВЛЕНИЕ ВСЕГО ОРГАНИЗМАРегулярные занятия фитнесом положительно влияют на очень многие факторы нашего здоровья:* Укрепляют мышечный корсет* Разгоняют лимфу* Насыщают кровь кислородом* Укрепляют сердечно-сосудистую систему* Утолщают костную ткань* Уменьшают количества жира в организме* Продлевают репродуктивную деятельность женщиныИ это только начало!2. ВОСПРИЯТИЕ СЕБЯ!Когда женщина занимается фитнесом – это сильно поднимает ее самооценку.…