Самая большая головная боль и, одновременно, мечта каждой девушки – это плоский животик.Достичь желаемого результата поможет массаж, диета и спорт.Но что, если мы скажем, что силовые тренировки влияют только на внешние мышцы. Наличие кубиков пресса и минимальный процент жира не исключают его выпирание. Таким образом, регулярные занятия могут не давать должного эффекта. Что же делать?На помощь приходит эффективное и известное упражнение – вакуум.Главное, что нужно…

Почему это так важно при выполнении упражнений?Правильное дыхание во время занятий фитнесом значительно повысит эффективность тренировок, потому что, тогда мышцы будут лучше восстанавливаться, вы станете меньше уставать и сможете быстрее достигнуть необходимого результата.Есть различные последствия неправильного дыхания во время тренировочного процесса, начиная с ухудшения показателей, заканчивая обмороком и повышением внутричерепного давления.В обычной жизни мы редко задумываемся…

"Как похудеть на 5кг за 3 дня", "как похудеть без тренировок", "самые эффективные тренировки для похудения", "как похудеть к лету", "похудеть без диет", "самая эффективная диета".... Около миллиона подобных запросов ежемесячно вбивают в Гугл и Яндекс тысячи худеющих женщин. В поиске чудо таблеток, массажей и диет. Навряд ли среди нас есть те, кто абсолютно доволен своей фигурой, все ищем, что нам укрепить, поднять, подтянуть.Ну так вот, если мы с вами говорим о здоровом, рациональном похудении,…

«Я похудела на диете Аткинса!». «Диета Дюкана – вот панацея!», «Буч» - всему голова.», «ПП и только ПП», «Подсчет КБЖУ воплощает мечты в реальность», - это, пожалуй, самые частые темы клуба под названием «жертвы интернет-диет».Мы неоднократно говорили, что женщинам хочется достичь всего и сразу и без лишних затрат, пожалуйста.Каждая из нас не понаслышке знает о вышеперечисленных методах похудения, но спросите себя, почему вы читаете этот текст и стремитесь привести себя в порядок.…

Жиры относятся к основным пищевым веществам, нужным организму в больших количествах.Значение жиров в организмеЖиры являются одним из главных источников получения энергии. Жиры - это материал для построения клеточных мембран (мембраны отделяют внутреннюю структуру клетки от внешней среды, обеспечивают ей целостность), существенно воздействуя на внутренние процессы клетки. Жиры регулируют обменные процессы клетки и синтезируют ряд гормонов. Подкожный…

Броско фитнес – это федеральная сеть фитнес клубов, созданная только для женщин.Каждый наш гость в итоге становится частью нашей большей спортивной семьи.Мы много раз говорили о специалистах по питанию, о видах тренировок и внутриклубных мероприятиях, но никогда не рассказывали, как выглядит путь нашего супргероя «Броско».Нет сомнений, что после прочтения вы безоговорочно вступите в наши ряды.Становление супергероя «Броско».Шаг 1. Начало пути.Наша героиня…

Гуарана - растение родом из Бразилии.Первыми ее употребляли индейцы для снятия усталости . Было открыто ещё в 18 веке, но широко использовать её начали в начале 20 века.Какие положительные моменты дает нам данный вид энергетикаСпособность к жиросжиганию. Экстракт гуараны часто добавляется в таблетки и препараты для похудения. Дело в том, что он содержит большое количество теофиллина и теобромина. Эти вещества значительно ускоряют обмен веществ и рассасывают жировую…

Наверное второй по частоте вопрос после «я только фруктики вечером ем, почему не худею?», это — «можно ли картошку?»Сегодня поговорим о картофеле. О таком традиционном и неотъемлемом от русского человека продукте.Сложно поверить, но, если всё-таки, ваша цель- похудеть, и вы на самом деле уже вступили на путь истинный, не вижу смысла тормозить свой результат подобными "вопросными" продуктами типа картошки, хлеба, батончиков и т.п.Итак, картофель в составе своем имеет преимущественно…

Стаж моей тренерской деятельности составляет 10 лет.И за это время я поняла одну интересную вещь, что людям очень хорошо «вкатывают» проекты. Т.е. программы, где собирается определенная группа людей с общими целями, задачами. И эти люди решают свои задачи под руководством тренера.Я задалась вопросом, почему?И вот, что я поняла.Для людей самое важное в занятиях спортом - мотивация и поддержка.А ведь, действительно, если бы все было так просто, каждый бы занимался…

Есть на нашей страничке люди, которые не любят сыр?Покажитесь!Мы, например очень любим его, особенно в расплавленном виде.Но, наверняка, каждая из Вас задавалась вопросом: «А как выбрать качественный сыр?»Рассказываем.ЦенаДля приготовления 1 кг сыра нужно от 6 до 11 литров молока.Соответственно, дешевый сыр брать не стоит.НазваниеСыр должен называться сыром, а не каким-нибудь «сырным продуктом», или вообще без слова «сыр» в названии.Срок…